Komponując własny jadłospis powinniśmy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy
Komponując osobisty jadłospis musimy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy oraz minerały. Źle dobrana dieta Lublin ma prawo owocować niedoborami wyznaczonych witamin oraz minerałów. Może się to objawiać różnymi niezmiernie nieprzyjemnymi dolegliwościami tj.: wypadanie włosów i ich matowy odcień, agresywny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha cera, brak chęci do działania, trudności z pamięcią i koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dolegliwości warto całkowicie przeanalizować własny jadłospis i dorzucić do niego należyte (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu poprawnego dla wielu osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim wyznaczoną ilość kalorii, niedobory witamin a w głównej mierze cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Wielokrotnie ludzie maja problem z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic trudnego, wystarczy dodać ilość kalorii wszystkich użytych składników, a później podzielić na ilość porcji.
źródło:
———————————
1. http://schuetzenverein-garlstorf.de
2. http://schwarzwaldverein-ittersbach.de
3. sprawdź szczegóły
4. więcej tutaj
5. pełna wersja